5 Tips Efektif Membangun Kebiasaan Baik

Tips| Untuk membuat sebuah kebiasaan buruk itu kok bisa gampang yah..,sedangkan kebiasaan baik itu susah..! banyak orang-orang yang ingin hidupnya berubah kearah jadi lebih baik'"tapi kadang tidak konsisten & jadi sama saja kalau ngejalaninnya nggak konsisten ujung-ujungnya balik lagi kekebiasan yang dulu.

Jika kamu ingin dirimu punya kebiasaan baik, Yuk lakukan  simak tips berikut ini :

1. Mulailah dengan Kebiasaan yang Kecil

Mulailah membangun kebiasaan baru dengan menyisipkan kebiasaan baru yang kecil dalam keseharianmu. Buatlah sekecil mungkin sampai nggak ada kemungkinan kamu merasa malas untuk melakukan kebiasaan itu. Misalnya, kamu bisa memulai membangun kebiasaan berolahraga selama 20 menit per hari dengan melakukan gerakan-gerakan yang ringan terlebih dahulu. 

2. Tingkatkan Level Sedikit Demi Sedikit

Nah, setelah kamu sudah mulai terbiasa dengan kebiasaan baru yang kecil tadi, kamu bisa meningkatkan level dari kebiasaan baru itu sedikit demi sedikit. Misalnya, selama minggu pertama kamu sudah terbiasa olahraga selama 20 menit per hari, maka kamu bisa meningkatkan durasi menjadi 25 menit per hari pada minggu kedua. 

3. Komitmen pada kebiasaan tersebut

Jika kamu ingin berubah, kamu harus berusaha. Jangan berhenti jika kamu gagal sekali, dan jangan menyalahkan diri sendiri atas tiap kegagalan, karena biasanya itu bukanlah salahmu.

4. Tentukan target, lalu beri apresiasai pada diri sendiri agar tetap semangat

Buat list target yang ingin kamu capai, lalu jadikan list tersebut jadi acuanmu untuk mencapai kebiasaan baik yang kamu inginkan. Setelah kamu mencapai target yang Anda tentukan, rayakanlah dengan membeli sesuatu yang kamu suka. 

5. Tetap termotivasi selama berusaha membentuk kebiasaan baru

Satu hal tersulit dalam membentuk kebiasaan baru adalah tetap menjaga motivasi untuk melakukannya. Tiap kali kamu gagal,lakukan kembali upaya yang sudah pernah terbukti membuatmu memiliki kebiasaan baik. Tetapi sebelum memulai kembali, ingat-ingatlah alasan kamu memulai semua ini. 

Nah..,semoga bermanfaat 

---